Как да приемате CBD?

Причината е, че Администрацията по храните и лекарствата САЩ (FDA) не е дала официална препоръчителна стойност на дневния прием (RDI - ще разпознаете това съкращение от гърба на някои опаковки на лекарства като витамин С или желязо). Следователно - няма официално регулирана стойност за препоръчителен дневен прием на CBD.

Някои компании изписват препоръчителна доза на етикета. Може да е написано "приемете две капки" или "приемете една чаена лъжичка". По този начин можете да изчислите колко милиграма е препоръчителната доза от компанията производител.

Вземете общите CBD милиграми, изписани на бутилката, и разделете на общите милилитри в бутилката. Тъй като повечето капкомери съдържат 1 милилитър течност, полученото число ще ви покаже колко милиграма има във всяка капка.

Пример: бутилка CBD масло от 500 мг, разделена на 10 мл = 50 милиграма на 1 мл (колкото е вместимостта на капкомера)

Но като цяло дозата, каквато и да е, може да не е подходяща за вас. Или може да е точна за вас, но не и за вашия приятел и в това се крие объркването. CBD работи по различен начин при всеки, в зависимост от теглото, причината за употреба му (безпокойство, сън, болка и т.н.), пола и как тялото реагира на различни съставки. Ще са необходими няколко опита и дори грешки, за да се намери точната доза и, честно казано, това може да накара хората да се откажат, преди да са разбрали точната CBD доза за себе си. Освен това дозата може да се променя с течение на времето (например поради хормонални промени, различни нужди от употреба и т.н.).

Като за начало започнете с нисък прием и регулирайте постепенно. Не преминавайте от 15 милиграма до 60 милиграма за една нощ. Не бързайте, водете си записки и така ще стигнете до правилния отговор.

Общата препоръчителна отправна точка за дозите е между 1-6 милиграма CBD на 10 килограма телесно тегло, като се вземат предвид нивото на болка или друга тежест на заболяването.

Пример: човек с тегло 160 килограма може да започне с доза от 16 милиграма, но може да се нуждае и от 96 милиграма.

Това е доста голям диапазон, нали? Няма двама еднакви човека. Вашата доза е специфична за вас и за никой друг.

Въпреки че ще прозвучи клиширано, колкото по-добре познавате себе си и нуждите си, толкова по-добре CBD маслото ще работи за вас. Ако знаете ежедневно как се чувства тялото ви, какво е настроението ви, как спите, ще можете да видите разликите при промени в дозата. Ако слушате тялото си, ще я установите по-бързо.

Водете дневник на дозировката си всеки ден и описвайте как тя влияе на вашето настроение, болка, сън и т.н. Важно е да запомните, че през целия ви живот вашите нужди от CBD могат да се променят. Причината е, че рецептори за ендоканабиноидна система се променят с напредването на възрастта и това, което е работило за вас на 25 години, може да не е подходящо за вас на 45 години.

Не е добре да се прекалява с каквото и да било. Приемането на твърде много CBD е нежелателно и проучванията показват, че след като преминете определен праг на доза за симптоми като тревожност например, CBD вече не помага.

За да отговорят на въпроса ви, проучванията установяват, че хронично високи дози до 1500 мг/ден се понасят от хората, но имат странични ефекти (например подтиснат метаболизъм на черния дроб). Наличните клинични данни показват, че голям диапазон от дози CBD, е безопасен за хората.

Това проучване не е зелена светлина да консумирате големи количества CBD.

Има и проучвания, които показват, че не изграждате толерантност към CBD, което не изисква от вас да приемате все повече и повече.

Сублингвално. Под езика.

Тъй като мястото под езика ви е пълна със зони за достъп до кръвта ви, това означава, че CBD може да се абсорбира по-ефективно. Вие не просто го консумирате. Смята се, че при сублингвално приемане CBD маслото има по-високи действителни нива на усвояване на бионаличността в сравнение с други методи (примерно в храна).

Разклатете контейнера с маслото, напълнете капкомера с желаното количество CBD и пуснете течността под езика си, като се уверите, че не докосва устата ви (хигиенични причини - не искате слюнката ви да се връща обратно в бутилката).

Дръжте го под езика си за около 60-90 секунди. Преглътнете остатъчния продукт.

Сублингвално приетото CBD масло ще подейства след 5 минути до 30 минути, в зависимост от вашето тяло и качеството на продукта. 

Страхотен въпрос. Има толкова много различни продукти на пазара, че би било глупаво да се опитваме да разгледаме това в тази статия. Но можете да приложите това, което научихте тук: ще бъде ли ефектът по-добър при преработване на CBD маслото, каква е дозировката в "размер на порцията" на хранителния продукт? Имайки това предвид, скоростта на абсорбция на CBD в хранителните продукти е различна от сублингвалният прием.